My Space

💪 Exercise Library

รวมท่าออกกำลังกายทั้งหมด พร้อมคำแนะนำและเทคนิค

📊 3 ท่า

ราชาแห่งท่าออกกำลังกาย บริหารท่อนล่างและแกนกลางลำตัว เป็นท่า Compound ที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน

ท่าบริหารอกยอดนิยม บริหารกล้ามเนื้ออก ไหล่ และหน้าแขน พร้อมกัน เหมาะสำหรับการสร้างพลังดัน

ท่าบริหาร posterior chain ที่ดีที่สุด บริหารหลัง ขา และแกนกลาง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงโดยรวม