Squat

💪 Compound 📅 อัปเดตล่าสุด: 06 Oct 2026

ราชาแห่งท่าออกกำลังกาย บริหารท่อนล่างและแกนกลางลำตัว เป็นท่า Compound ที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน

📄

เนื้อหาฉบับเต็มกำลังอยู่ในระหว่างการจัดทำ